TURFHANDBOKEN

TURFHANDBOKEN

Praktiska Och Taktiska tips till dig som vill nå TOP 100 region. (Generellt tillvägagångsätt cykologencom)

Upprätta gröna oaser eller kluster kring platser du vistas. Arbete skola mataffär osv.

BESTÄM dig för 5-10 zoner som du besöker dagligen och håller med en dåres envishet.

Ett aktivitetsarmband belönar dig snabbt. Om du till en början gåturfar/joggar.

Sätt ett rimligt mål för din 1a Turfmånad tex 15000 poäng total.

Medaljerna och levels kommer börja trilla in. För varje level upp till lvl30 ökar din blocktimer med 1 minut. Vilket du kommer ha glädje av i innerstad. Då konkurrenter inte kommer sitta ut tiden på dina erövrade zoner.

När du har koll på zon platser sätt din telefon i läget background turfing och en röst kommer medela dig att du tar tagit en zon.

Börja kolla rankinglista för din region Stockholm ,Östergötland osv.snart bör du dyka upp bland topp 200 eller högre.

EXPANDERA! HITTA SVÅRARE ZONER LÄNGRE BORT. ÄVEN OM DEM GER 1 POÄNG TIMMEN SÅ BLIR DET MYCKET PÅ EN OMGÅNG.

20160121_144302
Pillanzone,högst upp så klart i en slalombacke  (Åby) Östergötland

MED LITE ENVISHET kommer TURF bli ett  behov efter ett par månader börja titta närmare på lokala konkurrenter ät dem, konsumera dem, Kondition kommer du ha för dem mest märkliga motions övningar ganska snart.

Skaffa ett par laddbara USB batterier 100-500kr gps äter batterier.ha dem med dig.

Kläderna

Underställ,material som andas i jacka,byxa,Ordentliga skor,buff,rånarluva för vintercykling,tumvante.

P1020018

När riket expanderar… är det dem dagarna med tuffare förhållanden som avgör… med andra ord när du vill vara hemma är då du kan vinna mest. Därav vikten att hitta mixen av material,typ,antal plagg osv. -18 blixthalka stormen Gudrun. .. utmaningar du kan ställas framför. Cykla i minusgrader SKIT i fingervantar oavsett vad dem lovar kostar osv… ett extra par är inte tokigt Heller. …. I värsta fall om det kniper… DINA strumpor.. om du har vettiga skor vill säga. Tumvantar ull lager är min erfarenhet.

Säkerhet

Lampor lampor lampor… nödproviant om så bara några chokladbitar i fickan.. en punktering på fina cykeln är inte altid lösbart och troligen kommer du släpa den hem, har du varit igång 7-8 timmar kan HEM vara en bit bort… reservplan göm,lås den ta en taxi hem… om inte annat kommer chokladbitar i fickan vara mer värda än guld kommande timmar.

Multitool ståltråd kolsyrepatron och en extra telefon och iaf en 20sedel till dryck är sådant jag gråtit över att sakna milt sagt fler än en gång.

20150715_193553

Sy In ett litet lönnfack med en powergel påse i mössan och en 20kr sedel… Annars är risken demcglöms hemma eller används mindre akut.

En cykel är en vettig idé när du har koll på zonerna. En trafiksäker hel ren cykel… Begagnad,lånad,köpt,ny bara DU trivs på den.

cropped-image3.jpeg
Klättra klättra 😃 top 10 världen där jag tillbringat senaste tiden. Under några timmar även nr 1. CYKOLOGENCOM

Njut av platserna du besöker,många är unika sevärdheter,guldkorn som badstränder,vissa skrämmande,platserna är oftast utplacerade av lokala turfare, det slår alla reseguider med hästlängder.

TURF är ett psykologiskt rävspel som belönar den envise,.psykologi och att ta hand om sin kropp, stretcha,träna resten av kroppen,ät protein när du känner du presterat långt över normala, vila, känn hur energi byggs upp i i kropp och själ ta sen tag i livet med en ny målvedenhet DET är TURFs storhet.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s